Najlepiej jest zbierać ją w kwietniu i maju, ponieważ ma wtedy najwięcej witamin. Z kolei zbierana latem jest źródłem krzemionki.

Pokrzywa zawiera żelazo, miedź, kwas foliowy i witaminę K – składniki biorące udział w tworzeniu hemoglobiny i czerwonych krwinek.

Pokrzywa jest rośliną, która wzmacnia osłabiony, przemęczony organizm. Zalecana jest również osobom borykającym się z anemią.

Pokrzywa ma działania przeciwbólowe, antybakteryjne i przeciwzapalne. Może być również stosowana wspomagająco przy leczeniu łagodnych schorzeń dróg moczowych. Działa moczopędnie i eliminuje szkodliwe produkty przemiany materii.